მეცნიერებმა ცხოვრების გახანგრძლივების მარტივი ხერხი დაასახელეს

2017-09-22 15:54:13, 2343 ნახვა

საზოგადოება

კანადაში მდებარე მაკმასტერის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების და მისი გახანგრძლივების ყველაზე მარტივი მეთოდი დაასახელეს.

მათი მტკიცებით კვირაში 5 დღის მანძილზე 30 წუთიანი ფიზიკური აქტივობა გულსისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილების ყველაზე ადვილი ხერხია.

როგორც ჟურნალები The Lancet და New Scientist წერენ, მასშტაბურ 7 წლიან კვლევაში 17 ქვეყნიდან 130 ათასმა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა.

აღმოჩნდა, რომ იმ ადამიანების, რომლებიც კვირაში 175 წუთი ჩქარ ტემპში დადიან, ნაადრევი დაბერების და სიკვდილის რისკი 36% მცირდება. მეცნიერების მტკიცებით აუცილებელი არ არის იაროთ სპორტულ დარბაზში და სხვა სპორტზე, საკმარისია გაიაროთ დღეში იმ კილომეტრების რაოდენობა, რომელიც თქვენს წონას და ასაკს შეეფერება.

„18-64 წლის ადამიანებმა კვირის მანძილზე როგორც მინიმუმ 150 წუთი უნდა დაუთმონ ფიზიკურ დატვირთვას“, - წერს მეცნიერული ჟურნალი New Scientist კანადელი მეცნიერების ექსპერიმენტის დასკვნაზე.

Patreon P მხარი დაუჭირე "ექსპრესნიუსს" →

ავტორი: ,

სოციალური ქსელები